دوره تخصصی حرکات کلیستنیکس – آموزش مهارت به مهارت

در این دوره، هر مهارت کلیستنیکس به‌صورت مجزا و تخصصی بررسی و تمرین می‌شود. برای هر حرکت، تمرینات مقدماتی و تخصصی مرتبط با همان مهارت طراحی شده‌اند تا هنرجو بتواند نقاط ضعف موردنیاز برای اجرای حرکت را تقویت کند و به‌صورت مرحله‌به‌مرحله به اجرای صحیح آن نزدیک شود. از جمله مهارت‌هایی که می‌توانند در این مجموعه قرار بگیرند: Pull Over Back Lever Front Lever Muscle Up Pull Up Chin Up L-Sit Handstand و سایر مهارت‌های تخصصی کلیستنیکس هر حرکت دارای تمرینات اختصاصی و مسیر پیشرفت جداگانه است؛ بنابراین هنرجو می‌تواند بر اساس مهارتی که قصد یادگیری یا تقویت آن را دارد، تمرینات مربوط به همان حرکت را دنبال کند. برنامه‌های این دوره به‌صورت عمومی طراحی شده‌اند و برای استفاده طیف وسیعی از ورزشکاران در سطح متوسط تا پیشرفته مناسب هستند. ویژگی‌های دوره آموزش تخصصی مهارت به مهارت تمرینات جداگانه برای هر حرکت مسیر پیشرفت مرحله‌ای برای هر مهارت تمرکز بر قدرت، کنترل و تکنیک موردنیاز هر حرکت مناسب برای تمرین در منزل یا باشگاه محتوای آفلاین و قابل استفاده در زمان دلخواه برنامه‌های عمومی و قابل استفاده برای ورزشکاران مختلف اهداف دوره یادگیری حرکات تخصصی کلیستنیکس افزایش قدرت و کنترل بدن تقویت عضلات موردنیاز برای هر مهارت پیشرفت مرحله‌ای در حرکات مهارتی بهبود تکنیک و کیفیت اجرای حرکات آماده‌سازی بدن برای مهارت‌های پیشرفته‌تر نحوه برگزاری کاملاً آفلاین نیست و کلای آنلاینم برای رفع اشکال دارین هر مهارت به‌صورت یک بخش مستقل ارائه می‌شود. برای هر حرکت، تمرینات تخصصی و مرتبط با همان مهارت در نظر گرفته شده است. هنرجو می‌تواند مهارت موردنظر خود را انتخاب کرده و تمرینات مربوط به آن را دنبال کند. برنامه‌ها به‌صورت عمومی طراحی شده‌اند. مناسب چه افرادی است؟ این دوره مناسب ورزشکارانی است که پایه اولیه کلیستنیکس را دارند و می‌خواهند روی مهارت‌های تخصصی و حرکات پیشرفته‌تر تمرکز کنند.