hd-homepage

همه دوره‌ها

برنامه تمرینی کار با دستگاه

برنامه تمرینی کار با دستگاه

یک برنامه تمرینی حرفه‌ای و هدفمند بدنسازی با دستگاه، متناسب با سطح و هدف شما، که توسط مربی طراحی شده و به‌صورت اختصاصی اجرا می‌شود

پیشرفته 3تا5 جلسه تمرین در هفته برای یک ماه
1,500,000 تومان
مشاهده جزئیات
بدنسازی در منزل سطح پیشرفته

بدنسازی در منزل سطح پیشرفته

دوره بدنسازی در منزل پیشرفته برای افرادی طراحی شده که تجربه کافی در تمرین دارند و می‌خواهند تمرینات خود را با اصول حرفه‌ای‌تر دنبال کنند.

پیشرفته 12 جلسه آنلاین
3,300,000 تومان
مشاهده جزئیات
بدنسازی در منزل سطح متوسط

بدنسازی در منزل سطح متوسط

دوره بدنسازی در منزل متوسط برای افرادی است که تجربه تمرین دارند و می‌خواهند با افزایش شدت و اصول پیشرفته‌تر، روند پیشرفت خود را ادامه دهند.

متوسط 12 جلسه آنلاین
3,000,000 تومان
مشاهده جزئیات
بدنسازی در منزل

بدنسازی در منزل

دوره بدنسازی در منزل مقدماتی، شروعی اصولی برای افرادی است که می‌خواهند تمرینات بدنسازی را در خانه و با حداقل تجهیزات آغاز کنند.

مقدماتی 12 جلسه آنلاین
2,500,000 تومان
مشاهده جزئیات
کلاس نیمه خصوصی اصلاح تکنیک شنا

کلاس نیمه خصوصی اصلاح تکنیک شنا

کلاس نیمه خصوصی اصلاح تکنیک شنا

پیشرفته 10 جلسه آموزش حضوری
4,000,000 تومان
مشاهده جزئیات
اصلاح تکنیک شنا به صورت نیمه خصوصی

اصلاح تکنیک شنا به صورت نیمه خصوصی

کلاس نیمه خصوصی اصلاح تکنیک شنا

پیشرفته 10جلسه آموزش حضوری
4,500,000 تومان
مشاهده جزئیات
کلاس خصوصی اصلاح تکنیک شنا

کلاس خصوصی اصلاح تکنیک شنا

اصلاح تکنیک و کامل کردن شنا به صورت خصوصی

پیشرفته 10جلسه آموزش حضوری
7,000,000 تومان
مشاهده جزئیات
آموزش مبتدی تا حرفه ای شدن صورت خصوصی

آموزش مبتدی تا حرفه ای شدن صورت خصوصی

آموزش صفر تا صد شنا

مقدماتی 10 جلسه آموزش حضوری
7,000,000 تومان
مشاهده جزئیات
آموزش شنا خصوصی

آموزش شنا خصوصی

آموزش شنا خصوصی (۱تا۳ نفر) ۱۰ جلسه حضوری ۱:۳۰ ساعت که ۱ساعت آموزش و۳۰ دقیقه تایم آزاد

متوسط 10 جلسه
10,000,000 تومان
مشاهده جزئیات
کلاس آنلاین خصوصی و شخصی‌سازی‌شده

کلاس آنلاین خصوصی و شخصی‌سازی‌شده

یک دوره ۱۲ جلسه‌ای آنلاین و کاملاً خصوصی که بر اساس شرایط بدنی، سطح آمادگی، محدودیت‌ها و اهداف اختصاصی هر فرد طراحی و اجرا می‌شود. در طول دوره، تمرینات به‌صورت تخصصی و تحت نظارت مستقیم مربی انجام شده و روند پیشرفت فرد بررسی و تنظیم می‌شود.

مقدماتی ۱۲ جلسه کلاس خصوصی آنلاین
2,500,000 تومان
مشاهده جزئیات
دوره جامع فیوژن فیتنس – تمرینات ترکیبی قدرتی، فانکشنال و هوازی

دوره جامع فیوژن فیتنس – تمرینات ترکیبی قدرتی، فانکشنال و هوازی

یک دوره جامع و متنوع برای افرادی که به دنبال یک سبک تمرینی پویا، چالشی و کاربردی هستند. تمرینات فیوژن فیتنس با ترکیب حرکات قدرتی، فانکشنال، هوازی و وزن بدن طراحی شده‌اند تا به بهبود آمادگی جسمانی، افزایش قدرت و استقامت و فرم‌دهی بدن کمک کنند.

مقدماتی ۸جلسه ویدیو و عکس +۴جلسه آنلاین
1,800,000 تومان
مشاهده جزئیات
دوره آفلاین حرکات اصلاحی و فیتنس

دوره آفلاین حرکات اصلاحی و فیتنس

مناسب برای تمامی سطوح؛ از مبتدی تا متوسط و پیشرفته

مقدماتی 12جلسه عکس و برنامه تمرینی متنوع
1,500,000 تومان
مشاهده جزئیات
1 2