hd-homepage
همه دورهها
برنامه تمرینی کار با دستگاه
یک برنامه تمرینی حرفهای و هدفمند بدنسازی با دستگاه، متناسب با سطح و هدف شما، که توسط مربی طراحی شده و بهصورت اختصاصی اجرا میشود
بدنسازی در منزل سطح پیشرفته
دوره بدنسازی در منزل پیشرفته برای افرادی طراحی شده که تجربه کافی در تمرین دارند و میخواهند تمرینات خود را با اصول حرفهایتر دنبال کنند.
بدنسازی در منزل سطح متوسط
دوره بدنسازی در منزل متوسط برای افرادی است که تجربه تمرین دارند و میخواهند با افزایش شدت و اصول پیشرفتهتر، روند پیشرفت خود را ادامه دهند.
بدنسازی در منزل
دوره بدنسازی در منزل مقدماتی، شروعی اصولی برای افرادی است که میخواهند تمرینات بدنسازی را در خانه و با حداقل تجهیزات آغاز کنند.
کلاس نیمه خصوصی اصلاح تکنیک شنا
کلاس نیمه خصوصی اصلاح تکنیک شنا
اصلاح تکنیک شنا به صورت نیمه خصوصی
کلاس نیمه خصوصی اصلاح تکنیک شنا
کلاس خصوصی اصلاح تکنیک شنا
اصلاح تکنیک و کامل کردن شنا به صورت خصوصی
آموزش مبتدی تا حرفه ای شدن صورت خصوصی
آموزش صفر تا صد شنا
آموزش شنا خصوصی
آموزش شنا خصوصی (۱تا۳ نفر) ۱۰ جلسه حضوری ۱:۳۰ ساعت که ۱ساعت آموزش و۳۰ دقیقه تایم آزاد
کلاس آنلاین خصوصی و شخصیسازیشده
یک دوره ۱۲ جلسهای آنلاین و کاملاً خصوصی که بر اساس شرایط بدنی، سطح آمادگی، محدودیتها و اهداف اختصاصی هر فرد طراحی و اجرا میشود. در طول دوره، تمرینات بهصورت تخصصی و تحت نظارت مستقیم مربی انجام شده و روند پیشرفت فرد بررسی و تنظیم میشود.
دوره جامع فیوژن فیتنس – تمرینات ترکیبی قدرتی، فانکشنال و هوازی
یک دوره جامع و متنوع برای افرادی که به دنبال یک سبک تمرینی پویا، چالشی و کاربردی هستند. تمرینات فیوژن فیتنس با ترکیب حرکات قدرتی، فانکشنال، هوازی و وزن بدن طراحی شدهاند تا به بهبود آمادگی جسمانی، افزایش قدرت و استقامت و فرمدهی بدن کمک کنند.
دوره آفلاین حرکات اصلاحی و فیتنس
مناسب برای تمامی سطوح؛ از مبتدی تا متوسط و پیشرفته
