hd-homepage
بدنسازی در منزل سطح پیشرفته
دوره بدنسازی در منزل پیشرفته برای افرادی طراحی شده که تجربه کافی در تمرین دارند و می‌خواهند تمرینات خود را با اصول حرفه‌ای‌تر دنبال کنند.
| سطح دوره | پیشرفته |
|---|---|
| نوع محتوا | کلاس آنلاین |
| مدت دوره | 12 جلسه آنلاین |
| مجموع ساعات | 12.00 |
| قیمت | 3,300,000 تومان |
توضیحات کامل دوره
در این دوره با اصول پیشرفته برنامه‌ریزی تمرین، مدیریت حجم و شدت، RIR، RPE، Tempo، Progressive Overload، روش‌های افزایش شدت و مدیریت خستگی و Deload آشنا می‌شوید.
همچنین نحوه تغییر و تنظیم برنامه بر اساس پیشرفت فرد و تمرکز هدفمند روی نقاط ضعف عضلانی آموزش داده می‌شود تا بتوانید تمرینات پیشرفته‌تری را در منزل دنبال کنید.
ساعات تمرینی از ۶ صبح الی ۱.۳۰ ظهر